perso - Actualité - Rythmes biologiques

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		Job-attitude a assisté pour vous à la conférence de Jacques REVEL, physiologiste, professeur à l'Université de Bobigny et ancien directeur de recherche à la NASA. Eclairage sur nos rythmes biologiques au quotidien. L'être humain est l'aboutissement le plus achevé de l'évolution des espèces. Du plus profond de l'histoire, lui vient un premier cerveau dit reptilien, forme la plus archaïque de cet organe centrée sur la survie nutrition + sommeil. Ses rythmes sont biologiques. A un Niveau supérieur le cerveau social, siège de l'intellect, du verbe, du langage, de la socialisation. Il est le poste de commandement des limites comme des rythmes sociaux. Enfin, forme la plus achevée et humaine, le cerveau affectif. Il donne la liberté de penser et détermine le développement personnel. C'est lui même qui tente d'harmoniser le corps, l'intellect et l'affectif. L'interaction entre ces 3 cerveaux explique les rythmes et performances au quotidien. Durant la journée, nous effectuons des échanges incessants entre eux. A l'image des différentes mémoires d'ordinateur. Quantité absolument prodigieuse d'informations, estimée à 10 puissance 56, que nous ne pouvons gérer immédiatement
		Quatre heures d'efficacité journalière ! Notre période optimale d'activité, est en fait limitée à 4 heures en moyenne, entre 9 h et 13 h. L'après midi est une période de relatives difficultés, le rendement atteignant son minimum vers 17 h, avec une remontée d'activité qui a son pic vers 19 h. D'importantes recherches ont mis en évidence l'existence de tranches de 40 minutes entre lesquelles notre cerveau effectue une coupure très momentanée (3 centièmes de seconde) attribuée à la nécessité d'effectuer un préclassement des informations reçues.
		Le jour on emmagasine, la nuit on classe... C'est seulement lors & du sommeil que le classement définitif se fera . La phase la plus aboutie connue sous le nom de sommeil paradoxal correspond à ce moment où le cerveau classe les informations pré-stockées pendant la journée. En rembobinant le film du jour le cerveau produit ses rêves qui ont ce double rôle de mémorisation et de plaisir. En Suède, plusieurs grandes entreprises ayant intégré, et respecté, les réalités des rythmes naturels de la journée dans leur mode d'organisation auraient connu un accroissement de & 23 % de leurs rendements.
		Xavier DELAUNAY